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4.Weg des Yoga-Pranayama-Atem ist unsere Lebensenergie

Fotoquelle:Photo by Victor Garcia on UnsplashBewusstes Atmen Mehr Wohlbefinden durch inneren Frieden Bewusstes Atmen ist ein Lernprozess. Es ist wie das Trainieren eines Muskels. Meistens atmen wir unbewusst und aus dem Brustkorb heraus, was uns und unserem Körper signalisiert: Wir sind in einer bedrohlichen Situation. Der Körper wird also unter Stress gesetzt und reagiert entsprechend. Nur wie atmet … Weiterlesen 4.Weg des Yoga-Pranayama-Atem ist unsere Lebensenergie

6.Weg des Yoga: Dharana-Konzentration und wie man in 5 einfachen Schritten den Fokus behält

Photo by Alina Belogolova on Unsplash Die Hundebesitzer unter uns kennen das: Wenn Hundi schläft- dann schläft er und wenn er frisst-gibt es nur das zu beachten. Draussen nimmt er alles mit Neugier wahr: Jeden Grashalm, jeden Zweig und jeden Hund. Er studiert seine Umgebung und ist dabei absolut im Hier und Jetzt. Wie verhalten wir uns? Wir … Weiterlesen 6.Weg des Yoga: Dharana-Konzentration und wie man in 5 einfachen Schritten den Fokus behält

5.Weg des Yoga – Pratyahara: Zurücknehmen der Sinne oder wie man in 6 einfachen Schritten aus dem mentalen Gefängnis aussteigt

Photo by Kristina Tripkovic on UnsplashRückzug Aktueller denn je: Rückzug von einzelnen Sinnen ist eigentlich nur möglich, wenn wir uns von der Außenwelt isolieren. Noch vor wenigen Wochen hätten wir uns dies kaum vorstellen können, es sei denn, man plant einen Aufenthalt im Kloster. Doch nun werden wir darauf zurück geführt, uns auf das Wesentliche zu konzentrieren. Ein … Weiterlesen 5.Weg des Yoga – Pratyahara: Zurücknehmen der Sinne oder wie man in 6 einfachen Schritten aus dem mentalen Gefängnis aussteigt

Asana als 3.Weg des Yoga – Wer kennt sie nicht: Die Übungen, bei denen wir uns verbiegen, wie ein Brezel:-)

Fotoquelle:Unsplash Die Übungsausführungen im Yoga gibt es in vielen Ausführungen: Kundalini, Karma, Hatha..... Welche Art ist nun die "Richtige". Die Antwort: Finde es heraus, was zu dir passt. Willst du eher eine sportliche , herausfordernde Variante, oder mehr auf die Ausführungen mit Dehnung & Balance eingehen? Meist ändert sich die Praxis auch im Laufe der … Weiterlesen Asana als 3.Weg des Yoga – Wer kennt sie nicht: Die Übungen, bei denen wir uns verbiegen, wie ein Brezel:-)

Niyama- der Umgang mit dir selbst und Disziplin als Wert

Photo by Jen Theodore on UnsplashYoga als Weg Im Yoga wird damit ein weiteres Verhaltensgebot beschrieben, denn nur wer sich selbst gut behandelt, kann auch im Umgang mit anderen gut sein. Doch was bedeutet es , gut mit sich umzugehen? Für den einen ist es das tägliche Duschen und Zähneputzen - das muss reichen:-) Andere benötigen morgens erst … Weiterlesen Niyama- der Umgang mit dir selbst und Disziplin als Wert

Werte und innere Haltung- oder Was hat Yoga mit der Umwelt zu tun

Yoga ist eine Jahrtausende alte Lehre und doch in jedes Zeitalter umsetzbar. Ich starte heute eine Reihe über den achtgliedrigen Pfad des Yoga, der die Basis zu allen Yogaarten bildet. Yama - der Umgang mit der Umwelt - Kontrolle Photo by Ben White on Unsplash Klima und Umweltschutz Unsere Umwelt können wir nur dann schützen, wenn wir unser … Weiterlesen Werte und innere Haltung- oder Was hat Yoga mit der Umwelt zu tun

Das Rätsel des Bewusstseins

Photo by Alvan Nee on UnsplashBewusste Hundespiele Vor einiger Zeit hatte ich mit meinem Hund Luke eine Begegnung, die alles änderte. Es fing alles ganz harmlos an: Ich kam an der Donau mit einem Hundebesitzer ins Gespräch. Er erzählte mir, dass sein Hund erst 9 Monate alt sei und er müsse ihn langsam an den Beisskorb gewöhnen. Nichtsahnend … Weiterlesen Das Rätsel des Bewusstseins